20 Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng Không Thể Thiếu Mùa Cô Vy | Tin Tức

Ngoài những thực phẩm bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Thì các loại rau, củ, quả tươi giúp tăng sức đề kháng cũng được cộng đồng đặc biệt quan tâm trong thời gian này. Vì vậy, hôm nay Cakhia TV sẽ tổng hợp ngay 20 thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả để các Cakhia TV tham khảo, lựa chọn và nâng cao sức khỏe nhé!

thực phẩm tăng sức đề kháng
Thực phẩm tăng sức đề kháng – Giải pháp nâng cao sức khỏe an toàn

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Tỏi – Top thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng

Một trong những thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng mà ai cũng biết đó là tỏi. Đây không chỉ là loại gia vị được biết đến để giúp món ăn thêm ngon mà tỏi còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cộng đồng. Cụ thể, Allicin, một hợp chất có trong tỏi, có khả năng tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng.

Tỏi – Top thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng
Tỏi – Top thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng

Hành, hẹ – Ứng cử viên sáng giá cho thực phẩm tăng cường sức đề kháng

Với vị cay, tính ấm; Hành tây và hẹ luôn được coi là “cứu tinh” của các triệu chứng cảm lạnh và cúm, tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tương tự, hành tây có đặc tính làm tăng số lượng tế bào bạch cầu, rất cần thiết để chống lại mầm bệnh.

Hành, hẹ – Ứng cử viên sáng giá cho thực phẩm tăng cường sức đề kháng
Hành, hẹ – Ứng cử viên sáng giá cho thực phẩm tăng cường sức đề kháng

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Cam quýt – Thực phẩm giàu Vitamin C tăng sức đề kháng

Cam, quýt, bưởi, chanh… đều là những loại trái cây có múi đặc biệt giàu Vitamin C. Trong khi đó, Vitamin C luôn được coi là lựa chọn tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, người lớn, người lớn tuổi. Tương ứng, vitamin trong các loại trái cây này cũng hỗ trợ tăng sinh tế bào lympho (một loại tế bào trong hệ thống miễn dịch của cơ thể), có chức năng chống nhiễm trùng do vi khuẩn.

Cam quýt – Thực phẩm giàu Vitamin C tăng sức đề kháng
Cam quýt – Thực phẩm giàu Vitamin C tăng sức đề kháng

Gừng – thực phẩm tăng sức đề kháng cho người lớn nên chọn

Ứng cử viên hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe gia đình trong mùa dịch bệnh chính là gừng. Ngoài tác dụng giảm các triệu chứng viêm nhiễm, giảm các cơn đau họng, gừng còn có thể giúp giảm các cơn đau của các bệnh mãn tính. Đây được coi là một trong những thực phẩm vàng cho hệ thống miễn dịch.

Gừng - thực phẩm tăng sức đề kháng cho người lớn nên chọn
Gừng – thực phẩm tăng sức đề kháng cho người lớn nên chọn

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Trà xanh – Không chỉ là một chất chống oxy hóa

Khả năng chống oxy hóa trong trà xanh là nhờ hoạt chất flavonoid. Ngoài ra, trong trà xanh còn có một loại axit amin là L-athenine, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho tế bào.

Trà xanh – Hơn cả chất chống oxy hóa Trà xanh – Hơn cả chất chống oxy hóa
Trà xanh – Không chỉ là một chất chống oxy hóa

Bông cải xanh – Gợi ý thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

Sở hữu nhiều loại vitamin như: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, chất xơ, chất chống oxy hóa… súp lơ xanh trở thành thực phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình. Vì vậy, trước thực trạng cần “củng cố” hàng rào bảo vệ sức khỏe thì nhất định đừng bỏ quên loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Bông cải xanh – Gợi ý thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ
Bông cải xanh – Gợi ý thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Ớt chuông – Thực phẩm nên dùng hàng ngày

Ớt đỏ được coi là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin nhất, thậm chí gấp 3 lần so với trái cây họ cam quýt. Không chỉ vậy, ớt đỏ còn rất giàu vitamin A, B, E6, chất phytochemical và carotenoid, đặc biệt là beta carotene (tiền chất của vitamin A). Những thành phần này không chỉ giúp chống oxi, sáng mắt đẹp da mà còn kháng viêm hiệu quả.

Ớt chuông – Thực phẩm nên dùng hàng ngày
Ớt chuông – Thực phẩm nên dùng hàng ngày

Hải sản – Thực phẩm giàu kẽm và vitamin D, tốt cho hệ miễn dịch

Trong số những thực phẩm chính giúp tăng sức đề kháng không thể bỏ qua hải sản (cá chép, cá hồi, cá trích, sò, hàu…). Vì hải sản là nguồn cung cấp vitamin D và kẽm tự nhiên dồi dào nhất. Trong khi đó, thiếu kẽm, thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân gây rối loạn sức khỏe hệ miễn dịch và bệnh tật.

Hải sản – Thực phẩm giàu kẽm và vitamin D, tốt cho hệ miễn dịch
Hải sản – Thực phẩm giàu kẽm và vitamin D, tốt cho hệ miễn dịch

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Kale (cải xoăn) – “Siêu thực phẩm” giàu vitamin và khoáng chất

Cải xoăn (hay cải xoăn) được biết đến là một trong những “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra, loại rau này còn chứa các hoạt chất có khả năng chống oxy hóa cao nên góp phần tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa sự hình thành các khối u ác tính.

Cải xoăn (cải xoăn) -
Cải xoăn – “Siêu thực phẩm” giàu vitamin và khoáng chất D

Sữa chua – Giàu lợi khuẩn, hỗ trợ miễn dịch tốt

Lợi khuẩn trong sữa chua được coi là “chìa khóa vàng” giúp tăng cường sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Không chỉ vậy, sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột, chống táo bón.

Sữa chua – Giàu lợi khuẩn, hỗ trợ miễn dịch tốt
Sữa chua – Giàu lợi khuẩn, hỗ trợ miễn dịch tốt

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Hạnh nhân – Thực phẩm giàu vitamin E tăng cường miễn dịch

Vitamin E cũng là một trong những hoạt chất quan trọng giúp nâng cao khả năng miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Đây là một loại vitamin tan trong chất béo, vì vậy cơ thể phải lấy vitamin E thông qua chất béo lành mạnh. Một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày là hạnh nhân.

Hạnh nhân – Thực phẩm giàu vitamin E tăng cường miễn dịch
Hạnh nhân – Thực phẩm giàu vitamin E tăng cường miễn dịch

Trên đây là tổng hợp những thực phẩm tăng cường sức đề kháng hiệu quả thường được khuyên dùng. Các bạn Cakhia TV hãy tham khảo và lên ngay cho mình thực đơn ăn uống dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch nhé.

Tham Khảo Thêm:  Bỏ túi ngay những quán Dimsum ngon xỉu cho team mê đồ Trung tại Hà Nội | Tin Tức

VOUCHER ẨM THỰC GIẢM GIÁ TỚI 50%

Đội Cakhia TV



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 20 Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng Không Thể Thiếu Mùa Cô Vy | Tin Tức . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy