Có bao giờ bạn tự hỏi chế độ ăn uống của mình có tốt không mà sao dạo này sức khỏe của mình lại sa sút thế này…? Đừng bao giờ bỏ bê bản thân, hãy học thói quen ăn uống lành mạnh và tránh ngay những món ăn hủy hoại sức khỏe được Cakhia TV chia sẻ trong chính bài viết này..

1. Đường – thực phẩm cực không tốt cho sức khỏe

Đường là thực phẩm chính gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là sắc đẹp. Loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe này có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến dư thừa insulin và nội tiết tố androgen – nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá do dư thừa bã nhờn trong cơ thể.

Chúng không chỉ khiến bạn dễ bị tăng cân, tiểu đường và bệnh tim mà còn có những tác động rất tiêu cực đến làn da như làm da bị căng, gia tăng nếp nhăn và da bị xỉn màu. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo rằng ăn quá nhiều đường có thể làm não bộ con người chậm lại.

2. Nước uống có ga đóng chai

Đồ uống có ga là cơn ác mộng đối với làn da của bạn. Vâng, bạn là một quý cô thành đạt, sang chảnh và những bữa tiệc là điều phải có, nhưng bạn nên biết một điều, đồ uống có ga chính là thủ phạm tàn phá làn da của bạn rất nhanh chóng. Chúng có thể làm khô da và tạo nếp nhăn quanh mắt, môi và trán.

Có một điều chắc chắn rằng, chất này càng đi vào cơ thể thì bạn sẽ càng lão hóa nhanh hơn, kể cả khi bạn sử dụng kem dưỡng da thì da cũng sẽ lão hóa nhanh hơn. Đồ uống có ga có thể kích thích bàng quang quá mức, khiến bạn khó kiểm soát bàng quang hơn và dễ bị đầy hơi hoặc nín tiểu.

3. Đồ ăn sẵn

Thực phẩm đóng hộp, chế biến và tinh chế như thịt hộp, thịt xông khói, trái cây đóng hộp và nước trái cây đóng hộp có ít chất xơ và nhiều đường. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều chất bảo quản, nếu đi vào cơ thể, làn da là đối tượng bị ảnh hưởng đầu tiên.

Vì vậy, thay vì ăn thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn, hãy chọn thực phẩm tươi. Người ta cho rằng, thực phẩm chế biến sẵn là “thủ phạm” gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, thậm chí là ung thư, bởi chúng chứa nhiều đường, muối, chất béo và chất bảo quản.

4. Thịt đỏ

Nếu bạn đang theo một thực đơn bao gồm thịt đỏ, hãy suy nghĩ kỹ. Thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, có thể khiến cơ thể bạn béo lên. Ăn quá nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn quá nhiều thịt đỏ đã được khoa học chứng minh là có thể làm tăng cholesterol trong máu và bệnh tiểu đường. Bạn sẽ cảm nhận điều này rõ ràng hơn qua làn da xỉn màu.

5. Thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao

Sử dụng muối trong thời gian dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cấu trúc da. Dưa chua, cà muối, dưa muối, đồ hộp đều là những nguồn thực phẩm có khả năng gây hại có thể khiến cơ thể bạn tích trữ muối.

Muối là một trong những tác nhân thúc đẩy, kích hoạt các tác động xấu lên da Không chỉ các bệnh về tim mạch, huyết áp,… mà ăn quá nhiều muối còn có thể gây ra nếp nhăn trên da.

Khi có quá nhiều muối, sự gia tăng ion natri có thể phá vỡ sự cân bằng của da, dẫn đến sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là tế bào da. Da trở nên khô ráp, mất đi độ đàn hồi, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, da trở nên phù nề, thiếu sức sống.

Ăn quá nhiều muối là nguyên nhân nguy hiểm gây tăng huyết áp, tăng tải cho tim và thận, viêm đường hô hấp, làm trầm trọng thêm các bệnh đường ruột…

6. Sử dụng quá nhiều caffeine

Caffeine được tìm thấy trong các sản phẩm như trà, cà phê và sô cô la, được coi là nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng thức uống này để có một tinh thần minh mẫn, nhưng nhiều người có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng như mất nước, tim đập nhanh, huyết áp cao, rối loạn chuyển hóa glucose trong cơ thể.

7. Chế độ ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân khiến làn da bị “tàn tạ”. Và mất nước cũng là hiện tượng nhiều người gặp phải khi ăn kiêng. Trong quá trình này, rất nhiều nước bị mất đi do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Mất nước là nguyên nhân chính gây khô da. Nếp nhăn là tác dụng phụ phổ biến của làn da thiếu độ ẩm.

Đúng là ăn kiêng bạn sẽ giảm được vài kg, nhưng bạn sẽ phải đối mặt với hiện tượng da bị lão hóa, hư tổn nghiêm trọng: khô sạm, nhăn nheo, chảy xệ… Có thể bạn chăm sóc da nhờ mỹ phẩm, nhưng nó kết quả hiệu quả trong thời gian không. Vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần tập thể dục và tránh xa những thực phẩm không lành mạnh.

8. Kết luận

Trên đây là toàn bộ phần mà Cakhia TV muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề ăn uống tốt cho sức khỏe và tránh ngay những thực phẩm hủy hoại sức khỏe.

Và cuối cùng, đừng quên tải ứng dụng Cakhia TV về thiết bị của bạn để nhận những khuyến mãi hấp dẫn, coupon khủng, tích điểm đổi quà khủng khi mua sắm và thanh toán tại các trung tâm thương mại, siêu thị, chuỗi cửa hàng… đối tác từ Cakhia TV.