Thường xuyên thức khuya chưa bao giờ là một thói quen tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, trong cuộc sống, vì những lý do bắt buộc mà nhiều người không thể theo kịp đồng hồ sinh học bình thường. Thức khuya khiến da bị tổn thương nghiêm trọng. Vì vậy, trong bài viết này, Cakhia TV sẽ giới thiệu cách chăm sóc da cho các bạn thường xuyên thức khuya để cải thiện tình trạng da nhé!

1. Thức khuya ảnh hưởng thế nào đến cơ thể?

Thường xuyên đứng đến khuya sẽ khiến nhiều bộ phận trên cơ thể bị tổn thương nghiêm trọng. Tác hại của việc thức khuya thật khôn tả. Có loại nguy hiểm xuất hiện ngay hôm sau nhưng cũng có loại ủ bệnh rất lâu gây hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sau.

Đầu tiên phải kể đến là mất trí nhớ. Theo thống kê, tỷ lệ người bị suy giảm trí nhớ do thức khuya cao gấp 5 lần so với người bình thường có thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nguyên nhân là theo nghiên cứu, thời điểm buổi tối là lúc não bộ cần được nghỉ ngơi và ghi nhớ những hoạt động đã diễn ra trong ngày.

Không chỉ vậy, khi thức khuya hoặc ngủ quá ít, bạn rất dễ bị đau đầu vào ngày hôm sau, gây buồn ngủ, khó tập trung chú ý vào công việc. Nghiêm trọng hơn, nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ gây ra các vấn đề về rối loạn thần kinh như mất ngủ, hồi hộp, căng thẳng, đau đầu,…

Ngoài ra, thị lực cũng bị suy giảm, khô mắt thậm chí mỏi mắt và nhức mắt dữ dội. Do đó làn da cũng trở nên nhợt nhạt, kém sắc, thiếu sức sống, xanh xao, nổi nhiều mụn, bọng mắt thâm quầng. Thức khuya gây nhiều tác hại cho làn da, đặc biệt là da mặt.

Thông thường từ 10 giờ đến 11 giờ, da ở trạng thái thận trọng, nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn máu ở người bình thường, khiến da bị khô, giảm độ đàn hồi, sạm đen, không mịn màng. Duy trì thói quen thức khuya thường xuyên gây ra nhiều ảnh hưởng cũng như hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta.

2. Cách chăm sóc da do thức khuya thường xuyên?

Tăng cường chất xơ, bổ sung và tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh các loại là cách tái tạo da hiệu quả và phổ biến, trả lại vẻ đẹp mịn màng, rạng rỡ như xưa. Ngoài chất xơ là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, rau xanh còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin có lợi, trong rau xanh có chứa đến 85%-95% nước giúp cung cấp nước cho da. Thường xuyên ăn các loại rau như bắp cải, mồng tơi, súp lơ xanh, xà lách, bí đỏ… sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng da xấu xí do thức khuya.

Uống nhiều nước, nước là thành phần được coi là rất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Trên thực tế, nước chiếm 70% – 80% trọng lượng cơ thể con người chúng ta. Tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta đều cần nước, đặc biệt là làn da. Đây cũng là lý do vì sao, uống nhiều nước luôn được người đẹp chia sẻ là bí quyết chăm sóc da chính. Để cải thiện làn da sần sùi, khô ráp do thói quen thức khuya với tần suất lớn, bạn nên uống đủ 2-2,5l nước mỗi ngày.

Đắp mặt nạ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da thông qua việc đắp mặt nạ thường xuyên cũng được coi là biện pháp hữu hiệu để lấy lại vẻ tươi sáng ban đầu cho làn da. Trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ từ tự nhiên đến nhân tạo nên khách hàng tha hồ lựa chọn. Đắp mặt nạ, ngoài tác dụng loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn bên ngoài còn có tác dụng làm sạch sâu từ bên trong, cung cấp đầy đủ độ ẩm và cải thiện nhanh chóng làn da.

Massage mặt cũng là một phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi sự thoải mái và tạo cảm giác dễ chịu. Massage mặt ngoài tác dụng giúp da trắng mịn, thư giãn còn có khả năng chống và làm giảm quá trình lão hóa da. Phương pháp này đặc biệt giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng và đàn hồi tốt, không bị khô ráp.

Bỏ thói quen thức khuya là điều bạn nên làm ngay bây giờ hoặc càng sớm càng tốt. Bởi không chỉ làn da mà các bộ phận khác trên cơ thể cũng bị ảnh hưởng nặng nề nếu bạn cứ mãi giữ thói quen tai hại này.

Theo các chuyên gia y tế và bác sĩ, thức khuya còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư, rất nguy hiểm cho chúng ta. Do đó, nếu không muốn hủy hoại sức khỏe của mình mỗi ngày, hãy từ bỏ thói quen thức khuya.

Cuộc họp

Trên đây là toàn bộ những thông tin về tác hại cũng như cách cải thiện làn da do thức khuya. Thức khuya chưa bao giờ là một thói quen tốt cho sức khỏe. Kết hợp với việc thực hiện đều đặn các phương pháp trên, bạn nên xây dựng một chế độ sinh hoạt và học tập hợp lý hơn, để không còn phải thức khuya nữa. Để biết thêm thông tin và kiến ​​thức bổ ích, đặc biệt là nhận nhiều coupon, khuyến mãi và ưu đãi hấp dẫn để thưởng thức ẩm thực và mua sắm, hãy tải ngay ứng dụng Cakhia TV theo đường dẫn bên dưới!