Cách làm bột ngũ cốc cho người già đầy dinh dưỡng tốt cho sức khỏe | Tin Tức

Ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Đặc biệt đối với người cao tuổi, loại thực phẩm này được coi là một trong những nguồn dưỡng chất thiết yếu vừa đảm bảo chế độ dinh dưỡng chữa bệnh mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, trong bài viết này, Cakhia TV sẽ hướng dẫn bạn cách làm bột ngũ cốc đơn giản tại nhà nhé! Chúng ta hãy làm cùng nhau.

Cách làm bột ngũ cốc cho người cao tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Cách làm bột ngũ cốc cho người cao tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Giới thiệu bột ngũ cốc cho người lớn tuổi

Bột ngũ cốc cho người cao tuổi là loại bột được làm từ nhiều loại ngũ cốc như các loại đậu, gạo lứt, hạt chia, hạt sen,… Loại bột này thường được chế biến để phục vụ nhu cầu ăn kiêng của người lớn tuổi. với các đặc tính dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và không gây kích ứng tiêu hóa.

Tham Khảo Thêm:  An Giang mùa nước nổi với vẻ đẹp kinh ngạc mà bạn nên ghé một lần | Tin Tức

Bột mì cho người già chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe. Ngoài ra, bột ngũ cốc nguyên hạt còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp duy trì cân nặng.

Giới thiệu bột ngũ cốc cho người lớn tuổi

Giới thiệu bột ngũ cốc cho người lớn tuổi

Lợi ích của bột ngũ cốc đối với người già

  • Cung cấp năng lượng: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều carbohydrate phức hợp, đường và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì sức khỏe.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh: Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch và béo phì.
  • Cải thiện chức năng não bộ: Ngũ cốc chứa chất cholinelà thành phần quan trọng giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như mất trí nhớ.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Bột ngũ cốc cũng rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
  • Giúp duy trì cân nặng: Người lớn tuổi thường gặp vấn đề giảm cân. Bột ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng dồi dào calo và chất xơ, giúp duy trì cân nặng và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Lợi ích của bột ngũ cốc đối với người già

Lợi ích của bột ngũ cốc đối với người già

Dạy bảo ĐẶT HÀNG làm bột ngũ cốc cho người già

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Đậu trắng: 500g
  • Đậu đen: 500 gam
  • Đậu xanh: 500 gam
  • Đậu đỏ: 500 gam
  • Gạo lức: 500 gam
  • Vừng đen: 200 gr
  • Hạt sen khô: 200 g
  • Hạt liễu (bo bo): 200g
  • phay
  • chảo nướng
  • Sàng, bát, hốt rác
Tham Khảo Thêm:  Tổng Hợp Những Tiệm Hoa Uy Tín ở Tp Hồ Chí Minh | Tin Tức

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc cho người già

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc cho người già

Các bước làm bột ngũ cốc cho người cao tuổi

Bước 1: Rửa sạch đậu và để ráo nước, vo đậu cẩn thận, loại bỏ những hạt hư, lép. Các nguyên liệu nên phơi nắng khoảng 2 tiếng cho khô hoàn toàn.

Bước 2: Rang các nguyên liệu đã sơ chế trên lửa nhỏ khoảng 10 phút để nguyên liệu chín và có mùi thơm.

Bước 3Sau khi rang, để hạt nguội rồi xay mịn bằng máy xay sinh tố hoặc cối xay ngũ cốc. Lưu ý: nên xay từng ít một để hạt được mịn. Sau khi xay bột, rây bột qua rây bột để loại bỏ vụn hoặc vón cục.

Bước 4: Sau khi dùng xong, bạn có thể cất cốm vào hộp kín hoặc túi ziplock để bảo quản. Bột ngũ cốc sẽ ổn định và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng nếu bạn bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, không bị ẩm.

Các bước làm bột ngũ cốc cho người cao tuổi

Các bước làm bột ngũ cốc cho người cao tuổi

Cách dùng bột ngũ cốc cho người già

Dùng thìa cà phê, đổ 4-5 thìa vào nước ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó cho nước đun sôi vào và trộn đều, uống 3 cốc mỗi ngày. Đối với người không bị tiểu đường có thể cho thêm sữa đặc để ngon hơn. Nên uống sau khi ăn 30 phút vào buổi sáng hoặc tối, uống nóng.

Cách bảo quản bột ngũ cốc để được lâu

Việc bảo quản bột ngũ cốc nguyên hạt đúng cách là rất quan trọng để tránh bị mốc hoặc hư hỏng và để được lâu hơn.

  • Bảo quản trong hộp kín: Sử dụng hộp kín để bảo quản ngũ cốc sẽ giúp ngăn không khí, nước và mối mọt lọt qua. Bạn có thể dùng hũ thủy tinh, hũ nhựa hoặc hũ kim loại có nắp đậy kín.
  • Giữ khô ráo: bột ngũ cốc ướt có thể dễ dàng bị mốc và hư hỏng. Vì vậy, hãy giữ bột mì khô bằng cách bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát.
  • Tránh ánh sáng: Ánh sáng có thể khiến bột ngũ cốc nguyên hạt nhanh hỏng. Do đó, hãy bảo quản bột ngũ cốc ở nơi tối hoặc trong hộp không tiếp xúc với ánh sáng.
  • Sử dụng túi khử nước: Nếu bạn sống ở khu vực có độ ẩm cao, hãy sử dụng túi khử nước để ngăn bột ngũ cốc bị sũng nước. Túi khử nước có thể được mua tại các cửa hàng tạp hóa hoặc trực tuyến.
Tham Khảo Thêm:  F29 - Nhâm nhi tách trà chiều cùng bánh ngọt đẳng cấp với voucher khủng từ Utop | Tin Tức

Cách bảo quản bột ngũ cốc để được lâu

Cách bảo quản bột ngũ cốc để được lâu

Cuộc họp

Trên đây là cách làm ngũ cốc cho người già mà bạn có thể áp dụng để làm cho các thành viên trong gia đình mình. Theo dõi Cakhia TV Blog để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích, ứng dụng trong cuộc sống. Và đừng quên tải ứng dụng Cakhia TV để mua những coupon hấp dẫn với giá cực kỳ ưu đãi để vi vu chợ không lo về giá. Tải ngay!



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Cách làm bột ngũ cốc cho người già đầy dinh dưỡng tốt cho sức khỏe | Tin Tức . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy