Công dụng của hạt kê trong giảm cân giữ dáng bạn nên biết

Ngày nay hạt kê ngày càng trở nên phổ biến và được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, được sử dụng rộng rãi trong việc chữa bệnh và giảm cân giữ dáng cho chị em phụ nữ. Vậy hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu hạt kê là gì và những công dụng của hạt kê trong việc giảm cân giữ dáng nhé.

kê là gì?

Hạt kê nghe vừa lạ vừa quen, ít nhiều chúng ta đã từng nghe về loại hạt này, nhưng để thực sự hiểu về nó thì rất ít. Hạt kê hay thường được biết đến với tên gọi khác là tiểu mi hay cốc nha, loại hạt này được mệnh danh là 1 trong 10 loại thực phẩm ưa thích của những người trường thọ, loại hạt này rất giàu tinh bột và rất tốt cho sức khỏe.

Cây kê có nguồn gốc từ Ấn Độ và ngày nay cây kê được trồng rộng rãi ở các nước Châu Á và Châu Phi. Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng kê là loại hạt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt có màu vàng có công dụng rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt hơn kê được nhiều người biết đến với công dụng làm đẹp, giảm cân giữ dáng.

Thành phần chính của kê

Hạt kê có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên thành phần chính của hạt kê sẽ như sau:

Hàm lượng tinh bột của kê là khoảng 73% và cùng với một số vitamin và khoáng chất khác, nó có hàm lượng canxi cao là 13%. Các chuyên gia ước tính rằng dùng 198 g kê nấu chín sẽ cung cấp khoảng 210 calo và 420 carbohydrate đồng thời sẽ có 2,4 g chất xơ và 1,7 g chất béo. và các chất khác có trong hạt kê.

Hạt kê có tốt cho việc giảm cân và giữ dáng không?

Kê là loại ngũ cốc đậm đặc chất dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích và có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cân bằng lượng đường trong máu, bổ máu, giảm quá trình lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa…Nhưng kê đặc biệt đi kèm với công dụng giảm cân mất để giữ cho cơ thể trong hình dạng và thường xuyên.

Vậy để trả lời cho câu hỏi trên chúng tôi xin trả lời rằng hạt kê có tác dụng giảm cân rất tốt, bởi trong thành phần chính của hạt kê có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng protein cao mà hạt kê chứa có tác dụng giúp người bệnh giảm cân. ăn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn nên không bị đói và sụt cân. Hạt kê vừa cung cấp đủ chất xơ vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể để duy trì sức khỏe ổn định.

Ăn hạt kê có béo không?

Như chúng ta thấy hạt kê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên nhiều người sẽ thắc mắc ăn hạt kê có béo không và có tác dụng giảm cân giữ dáng không. Như chúng tôi đã đề cập trong phần thành phần chính của hạt kê, hàm lượng chất béo trong hạt rất thấp, cũng như rất ít calo. Vì vậy kê sẽ không gây béo và khả năng tăng cân là không có cơ sở.

Cách dùng hạt kê giảm cân đúng cách

Hiểu hạt kê là gì và hạt kê chứa những thành phần gì và dùng để giảm cân, giữ dáng. Vậy sử dụng hạt kê giảm cân như thế nào là đúng cách để hạt kê được sử dụng đạt hiệu quả cao nhất.

Phương pháp chế biến hạt kê giảm cân rất hiệu quả

Cách pha chế bột: Bột kê sẽ được chế biến thành các loại bánh như bánh kếp, bánh mì, bánh quy và có thể làm chapattis. Cách chế biến hạt kê thành cháo bí đỏ: Cháo bí ngô hạt kê được nhiều người yêu thích bởi sự đơn giản nhưng rất bổ dưỡng và dễ làm. Như vậy chỉ cần có những nguyên liệu như: bí đỏ, hạt kê, kỷ tử, hành lá là bạn đã có một bát cháo bí đỏ kê đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp giảm cân mà không gây cảm giác đói.

Salad kê: Kế kê nấu salad nghe có vẻ lạ, nhưng đây là món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe đối với các bạn đang trong quá trình giảm cân và giữ dáng. Bạn chỉ cần chuẩn bị rau và kê, thêm chút chanh là bạn đã có một bữa ăn lành mạnh và giảm cân rất hiệu quả.

Làm thế nào để lưu trữ hạt kê trong một thời gian dài?

Bảo quản kê trong lọ có nắp đậy kín để kê không bị thối hoặc mốc. Cách làm này rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị một hũ thủy tinh hoặc hũ nhựa có nắp đậy và lau khô không để ẩm, cho sa kê khô vào hũ là bạn có thể bảo quản sa kê trong vòng 4 tháng. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị thêm một túi chống ẩm để kê có thể bảo quản được hơn 4 tháng.

Bảo quản kê trong túi hút chân không. Túi ni lông hút chân không ngày nay được sử dụng rộng rãi trong việc đựng thực phẩm, sẽ không bị ẩm ướt và ẩm mốc, việc ép chân không sẽ giúp hạt kê được bảo quản trong môi trường kín và giúp hạt kê không bị ẩm ướt, hư hỏng trong thời gian ngắn. . tháng.

Bài viết trên đây Cakhia TV đã giải đáp thắc mắc của bạn về việc hạt kê có tốt cho việc giảm cân và giữ dáng hay không. Rất mong bạn đọc rút kinh nghiệm và giảm cân thành công. Ngoài ra, Cakhia TV còn có hàng trăm coupon giá trị cực hot đang chờ bạn. Nhanh tay tải ứng dụng Cakhia TV bên dưới nhé!