Gợi ý 7 thực đơn trưa trong tuần cho cô nàng siêu bận rộn

Bạn không chỉ là một cô nàng công sở mà còn là một bà mẹ bỉm sữa? Sáng sớm có quá nhiều việc phải làm khiến bạn không có thời gian chuẩn bị bữa trưa? Hãy theo dõi 7 thực đơn bữa trưa siêu dễ mà Cakhia TV giới thiệu dưới đây để có bữa trưa ngon miệng và có thời gian cho những khoảng thời gian bận rộn khác nhé.

Thực đơn siêu dễ chuẩn bị cơm văn phòng cho thứ 2: Cơm, cánh gà sốt me và bắp cải luộc

Ướp cánh gà với gia vị trong 5 phút. Trong khi đó, nấu cơm, luộc rau và nấu nước sốt me.

Sau khi luộc chín cải xoong, bạn bật bếp cho gà vào chiên vàng đều hai mặt rồi rưới nước sốt me đã chuẩn bị sẵn lên trên. Quá trình này chỉ mất khoảng 5 phút nữa.

Bữa trưa đơn giản chỉ mất 10 phút chuẩn bị nhưng vô cùng hấp dẫn. Gà chiên giòn, thơm ngon, béo ngậy với sốt me chua ngọt ăn với cơm. Súp rau cay. Cải xoăn chấm chút tương ớt giúp cân bằng chất béo và chất đạm trong bữa trưa của bạn.

Thực đơn “lành mạnh” cho ngày thứ Ba tràn đầy năng lượng: ức gà, khoai lang và táo

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì chắc chắn cơm và đồ chiên rán sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Thay cơm trắng thông thường bằng khoai lang luộc, ức gà luộc chấm nước sốt và một quả táo.

Thực đơn này chỉ mất vài phút để bật bếp để nấu ăn. Trong thời gian này, bạn có thể hưởng lợi từ các hoạt động khác. Ức gà chứa protein cung cấp đủ năng lượng. Tinh bột từ khoai lang luộc sẽ kiềm chế cơn đói của bạn ngay lập tức. Táo sẽ cung cấp các vitamin cần thiết và giúp bữa trưa cân bằng.

5 Phút Thực Hiện Bữa Trưa Văn Phòng Thứ 4 Với Cơm Chiên Trứng Và Rau Muống Chiên

Thực đơn này sẽ bao gồm: cơm trắng, trứng chiên thịt bằm, nước rau muống xào tỏi, nước canh rau muống. Mỗi món đều rất dễ chế biến nên nàng công sở dù không phải là siêu nấu ăn cũng có thể tự tay tạo nên một bữa trưa trọn vẹn và hấp dẫn.

Để làm món này nhanh hơn, bạn có thể cắt rau muống, rửa sạch và cho vào tủ lạnh từ tối hôm trước. Sáng dậy chỉ cần bật bếp là có ngay món ngon mà không cần phải sơ chế hay chế biến.

Thứ 5, bữa trưa thịnh soạn với thực đơn thịt bò nướng và súp tôm bí đỏ

Thực đơn bữa trưa của bạn sẽ gồm: cơm trắng, thịt bò xào lá lốt, canh bí nấu tôm. Đây là thực đơn chất lượng, đầy đủ giá trị dinh dưỡng mà lại siêu dễ làm.

Bật bếp phi thơm hành, tỏi và tôm rồi đổ nước vào đợi sôi. Trong khi đó, xào thịt bò với lá trên bếp khác. Món thịt bò xào này chỉ mất 2 phút là có ngay thành quả. Khi súp sôi, thêm bí ngô thái lát mỏng và bữa trưa đã sẵn sàng.

Thực đơn siêu đơn giản chuẩn bị cơm văn phòng cho ngày thứ 6: cá chiên, rau luộc, canh cà chua

Bữa trưa này của bạn sẽ gồm có: cơm trắng, cá vẹt chiên giòn, rau luộc, canh cà chua trứng.

Chỉ cần nhìn menu là thấy món nào cũng làm siêu nhanh. Một nồi rau, một chảo cá. Canh cà chua bạn chỉ cần cắt cà chua thành hình múi cau là xong. Không chỉ chế biến nhanh chóng mà những món ăn này còn không tốn thời gian sơ chế, tẩm ướp.

Chuẩn bị cơm trưa văn phòng với thực đơn siêu đơn giản: Canh kim chi giò heo lá lốt

Thứ bảy nếu vẫn phải đến văn phòng thì hãy thực hiện ngay thực đơn dưới đây để thay đổi khẩu vị nhé. Thực đơn này không chỉ giúp bạn chế biến nhanh chóng mà còn thay đổi khẩu vị khiến bữa ăn thêm hấp dẫn, lạ miệng.

Mùi thơm của thịt heo cuốn lá lốt, màu xanh hấp dẫn của canh kim chi ăn kèm với cơm trắng sẽ khiến đồng nghiệp chú ý và khen ngợi sự can đảm của bạn.

Để thực hiện bữa trưa này nhanh hơn, bạn có thể cuộn thịt với lá nguyệt quế, thịt bằm đã ướp sẵn trong tủ lạnh hôm trước. Bạn cũng có thể chuẩn bị đồ vào ngày chủ nhật và cho vào những chiếc hộp nhỏ có dán nhãn để dễ phân biệt. Khi bạn thức dậy, chỉ cần loại bỏ mọi thứ và nấu lại.

Bữa cơm nguội với thịt luộc, canh ngao chua, cà tím

Thực đơn cuối cùng mà Cakhia TV muốn giới thiệu vô cùng đơn giản mà đưa cơm: cà pháo muối chua cay, thịt kho mắm ruốc và canh ngao chua.

Với thực đơn này, bữa trưa của bạn không còn nhàm chán mà còn đậm đà hương vị quê nhà. Thịt nghêu mềm ngọt cùng thịt luộc mềm béo và cà tím giòn đưa cơm, bữa trưa này có làm bạn nhớ đến những bữa trưa mẹ thường nấu không?

Một mẹo nhỏ giúp bạn chuẩn bị bữa trưa nhanh hơn là lên thực đơn trước và ướp và chia mọi thứ sẵn sàng trong tủ lạnh. Mỗi tấm sẽ được dán nhãn để phân biệt. Sáng sớm chỉ việc vớt ra chế biến, không cần rửa, tẩm ướp. Vì thế, đừng quên lưu lại 7 thực đơn trên để làm 7 bữa trưa văn phòng luôn thú vị và cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài.

Nhanh tay tải ứng dụng Cakhia TV để đi chợ trực tuyến siêu tiện lợi với đầy ắp thực phẩm tươi sống và nhiều coupon giảm giá đặc biệt, giao hàng tận nơi nhanh nhất!