Lợi ích của việc uống chanh mật ong buổi sáng có thể bạn chưa biết

Chanh và mật ong là những thực phẩm rất phổ biến đối với chúng ta. Cả hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi người. Đặc biệt, uống một cốc chanh mật ong mỗi sáng còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, làn da và thể chất. Vậy những lợi ích đó là gì, hãy cùng Cakhia TV theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích của việc uống nước chanh mật ong mỗi sáng

1. Giúp cơ thể đào thải độc tố

Chanh là loại trái cây chứa nguồn vitamin C dồi dào. Ngoài ra, chanh còn có axit citric và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác. Do đó, khi bạn uống nước chanh, cơ thể sẽ loại bỏ các gốc tự do và loại bỏ độc tố tích tụ trong hệ thống tiêu hóa ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, chanh còn giúp kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế da tiết quá nhiều dầu – nguyên nhân gây mụn. Uống một ly chanh mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu.

2. Nó giúp bạn phục hồi năng lượng

Mặc dù sau một giấc ngủ dài để nghỉ ngơi và thư giãn, cơ thể bạn sẽ mất đi một phần năng lượng. Năng lượng này được sử dụng cho quá trình trao đổi chất và giải độc. Vì vậy, một ly chanh mật ong mỗi sáng sẽ như một “liều thuốc” giúp bạn phục hồi năng lượng.

Vì trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, magie, kali,… giúp cơ thể hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng vừa đủ cho cả ngày. Ngoài ra, vị chua của chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn đem lại sự tập trung và hiệu quả công việc cao.

3. Cải thiện tiêu hóa

Uống nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng cũng là “liều thuốc” giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Chanh và mật ong có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, đồng thời tăng tiết axit dịch vị giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và hạn chế các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua, đầy bụng.

4. Làm đẹp da

Công dụng của chanh và mật ong đối với làn da thì ai cũng biết. Chanh chứa nhiều vitamin C nên giúp da trắng hồng từ bên trong, hỗ trợ điều trị thâm nám. Ngoài ra, chanh và mật ong có chứa chất chống oxy hóa và giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các tác nhân hình thành mụn.

5. Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ

Một ly chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả, bởi chanh và mật ong không chứa nhiều calo. Khi uống chanh mật ong, bạn sẽ nạp vào ít calo hơn nhưng lại cho cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các axit amin trong mật ong còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân cho bạn.

6. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Chanh và mật ong cũng mang lại cho cơ thể hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chanh chứa nhiều vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng, tránh được các bệnh nhẹ như cảm cúm, sốt… Ngoài ra, mật ong còn chứa chất chống oxy hóa nên có tác dụng kháng viêm tốt, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. đến cơ thể. .

Cách pha nước chanh mật ong mỗi sáng

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả chanh, 30 ml mật ong nguyên chất, 250 ml nước ấm.

Cách làm: Vắt chanh vào cốc lấy nước cốt, bỏ hạt (có thể vắt nhiều hay ít chanh tùy khẩu vị). Đổ 30 ml mật ong ra cốc (khoảng 2 thìa) rồi đổ 250 ml nước ấm vào và trộn đều.

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có một ly chanh mật ong thơm ngon, bổ dưỡng để thưởng thức mỗi sáng.

Một số điều cần lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi sáng

Khi làm chanh mật ong, bạn chỉ cần cho một lượng nguyên liệu vừa đủ. Vì nếu cho quá nhiều mật ong sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, còn nếu cho quá nhiều chanh sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây tổn thương cho dạ dày (đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh dạ dày). Lúc này, dạ dày của bạn vẫn còn trống rỗng và không chứa đầy thức ăn, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.

Tốt nhất là trước khi uống chanh mật ong vào buổi sáng, bạn nên ăn một số loại thức ăn mềm cho đến niêm mạc dạ dày để đảm bảo an toàn cho dạ dày. Khi uống bạn nên chia thành từng ngụm nhỏ để chanh và mật ong phát huy tác dụng từ từ và mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.

Uống chanh và mật ong mỗi sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn phải uống đúng cách nếu không sẽ mang đến những tác hại không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy tải ngay ứng dụng Cakhia TV bên dưới để biết thêm các khuyến mãi có hạn!