Mùa đông uống gì để giữ ấm cơ thể – tránh bị lạnh
Vào mùa đông, nhiệt độ hạ thấp, thời tiết trở nên khắc nghiệt khiến cơ thể mệt mỏi và mất đi một số kháng thể chống lại cảm lạnh và đặc biệt là cảm lạnh. Chính vì vậy chúng ta cần bổ sung các loại đồ uống giữ ấm cơ thể vào mùa đông để tránh bị nhiễm lạnh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số thức uống nóng giúp giữ ấm cơ thể tránh cảm lạnh và tăng cường sức khỏe cho mùa đông.
1. Trà gừng
Nhắc đến gừng chúng ta không thể phủ nhận tính ấm trong thành phần của gừng, tính chất của gừng là sinh nhiệt giữ ấm cho cơ thể. Từ những thành phần và đặc tính của gừng, hàng ngàn năm nay gừng đã được sử dụng để điều trị cảm lạnh và ho.
Từ xa xưa, ông cha ta đã pha trà gừng để uống vào mùa đông nhằm giữ ấm cơ thể chống chọi với mùa đông khắc nghiệt. Trà gừng không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ đường hô hấp, phòng chống cảm lạnh.
2. Trà quế với mật ong
Trà quế mật ong gồm 3 thành phần chính: mật ong, trà nóng và quế. Các nguyên liệu kể trên đều là những thực phẩm có tính ấm, nóng rất tốt cho mùa đông uống. Mật ong được coi là thần dược trong những ngày đông lạnh giá, bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da. Mật ong là thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm rất hiệu quả.
Quế được dùng để giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh như cảm cúm, ho, sốt hay cảm lạnh nhẹ.
3. Cà phê, ca cao nóng
Cà phê và ca cao nóng cũng là hai loại thức uống giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ngày đông. Uống ca cao nóng trước khi đi ngủ khi trời lạnh, bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Vào mùa đông lạnh giá, cà phê nóng sẽ làm cơ thể bạn ấm áp hơn. Do thành phần cấu tạo nên hạt cà phê bao gồm lipid, protein, caffein và các khoáng chất khác giúp tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng nên được nhiều người chọn uống kể cả mùa đông lẫn mùa hè. Bạn nên uống cà phê và ca cao vào mùa đông để giữ ấm cơ thể và tăng sức đề kháng chống lại các bệnh cảm cúm thông thường trong mùa đông.
4. Sữa nóng
Uống sữa nóng có tác dụng chữa cảm cúm thông thường, sữa nóng giúp bạn giảm đau và có tác dụng kháng khuẩn, giữ ấm cơ thể trong những ngày đông.
Ngoài tác dụng chữa cảm và giữ ấm cơ thể, sữa nóng còn giúp thải độc và làm đẹp da, giảm căng thẳng. Sữa nóng có chứa melatonin và các amin gây ngủ sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ giống như thức uống ca cao nóng.
5. Nước cam
Nước cam là lựa chọn tuyệt vời khi bạn vừa thức dậy và cần bổ sung ngay một ly nước cam để cung cấp năng lượng và vitamin, vi khoáng, có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe sau và sau cơn bệnh. Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và cần thiết cho cơ thể.
Vì vậy, uống một ly nước cam vào mùa đông sẽ giúp tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch để bảo vệ sức khỏe khỏi các virus cảm cúm, giảm tình trạng hay ốm vặt trong mùa đông.
6. Nước tía tô
Cây tía tô còn được gọi với tên khác là bí xanh hay bí xanh. Vào mùa đông, cây tía tô có vị thảo, tính ấm và mùi thơm. Lá tía tô có tác dụng giải nhiệt, có lợi cho hệ tiêu hóa.
Lợi ích của việc uống nước tía tô vào mùa đông giúp tăng cường sức đề kháng, làm ấm cơ thể vì trong lá tía tô có chất cay nóng từ các thành phần giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông, chữa các bệnh cảm cúm, cảm sốt thông thường, cúm theo mùa. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cho lá tía tô vào ấm nước sôi là có nước đỏ uống vào mùa đông.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích về các loại thức uống nóng giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường khả năng chống lạnh trong những ngày đông nhiệt độ xuống thấp, tránh được những cơn cảm lạnh, cảm cúm khi thời tiết chuyển mùa cũng như trong những ngày đông giá rét . Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc bổ sung thêm phần nào kiến thức chăm sóc sức khỏe trong những ngày đông giá lạnh. Ngoài những kiến thức mà Cakhia TV cung cấp, hàng trăm mã giảm giá đặc biệt đang chờ đón bạn, tải Cakhia TV ngay để nhận nhiều ưu đãi nhé mọi người.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Mùa đông uống gì để giữ ấm cơ thể – tránh bị cảm | Tin Tức . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
