Những sự thật thú vị về giảm cân và ăn kiêng có thể bạn chưa biết

Ngày nay việc chú trọng đến ngoại hình và cân nặng đã trở thành vấn đề đáng lo ngại nhất. Người ta rỉ tai nhau ti tỉ cách giảm cân, công thức ăn kiêng, những bài viết chia sẻ kinh nghiệm giảm cân thu hút hàng nghìn lượt xem mỗi ngày. Với lượng kiến ​​thức khổng lồ từ internet được cập nhật hàng ngày và sau đây là 4 sự thật thú vị về giảm cân và ăn kiêng mà có thể bạn chưa biết.

1. Giảm cân nhờ nụ hôn

Để thực hiện một nụ hôn, cơ thể bạn nên đốt cháy từ 2-6 calo, nhưng nếu bạn thực hiện một nụ hôn “nồng nàn” hơn bình thường, bạn sẽ đốt cháy 12 calo. Một sự thật thú vị khác về nụ hôn của bạn là khi bạn hôn, cơn đói sẽ nhanh chóng biến mất. Với những tác dụng tuyệt vời như vậy, việc thể hiện tình yêu qua nụ hôn không chỉ gắn kết tình cảm mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Hãy thử nó ngay bây giờ với người yêu của bạn.

2. Ăn khuya không mập

Nhiều người cho rằng sau 20h, tất cả chất dinh dưỡng cơ thể nhận được sẽ chuyển thành mỡ. Vì vậy, dù đói nhưng sợ béo, nhiều người chọn cách nhịn ăn đến sáng, nhưng nhịn ăn thâu đêm thường dẫn đến những rủi ro như hạ đường huyết, đau dạ dày, thậm chí đột quỵ. Ăn đêm, xu hướng ăn sẽ chỉ dựa vào việc giải quyết cơn đói hoặc ăn theo cảm xúc, đó là lý do ăn khuya trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Thay vào đó, bạn có thể lấp đầy dạ dày bằng những thực phẩm ít calo để không bị tăng cân.

3. Cà phê giúp giảm cân

Uống nhiều cà phê giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn quá trình hấp thụ calo. Trong tách cà phê rang nhạt giàu chất chống oxy hóa polyphenol, bạn nên chọn rang nhẹ thay vì rang đậm và hạn chế uống với đường hoặc sữa để đạt hiệu quả giảm cân cao hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không nên coi đây là biện pháp giảm cân lâu dài vì lượng caffein cao từ cà phê có thể gây mất ngủ hoặc trầm cảm.

4. Bơi lội, tập thể dục quá nhiều không an toàn cho quá trình giảm cân

Khi kết thúc một đường bơi nhất định cơ thể bạn sẽ rất đói, việc nhanh chóng nạp một lượng lớn thức ăn vào cơ thể có thể dẫn đến tăng cân. Một điều quan trọng nữa là một chế độ tập luyện hay bơi lội thường xuyên và liên tục sẽ hiệu quả hơn là chỉ tập 1-2 lần/tuần và tập các bài tập quá sức. Một kế hoạch tập luyện cụ thể cùng với một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất nếu được thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một thân hình đẹp. Vì vậy, đừng phạm sai lầm khi tiếp tục tập luyện thường xuyên và thỉnh thoảng tập nhiều hơn một bữa.

5. Tránh ăn sáng khi ăn kiêng

Đây là sai lầm ăn kiêng lớn nhất mà nhiều người mắc phải. Trên thực tế, ăn một bữa sáng lành mạnh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế cảm giác thèm ăn vào lúc 10 giờ sáng, lúc đó bạn sẽ vô cùng đói và nhanh chóng tìm đến một bữa ăn nhẹ để lấp đầy dạ dày cho đến trưa. Vì vậy, lượng chất bạn hít vào trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 12 giờ trưa sẽ tăng gấp đôi khi bạn nghĩ bỏ bữa sáng sẽ tốt. Bữa sáng nếu ăn lành mạnh không làm tăng quá trình trao đổi chất mà ngược lại, nó còn hỗ trợ chương trình ăn kiêng của bạn hiệu quả hơn.

Mọi thông tin truyền miệng chỉ mang tính chất tham khảo

Nếu có điều kiện, bạn nên nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên chuyên nghiệp

Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả và uống nhiều nước

Không có phương pháp giảm cân nào nhanh chóng và hiệu quả trong thời gian ngắn. Mọi thứ đều cần nỗ lực và thực hiện

Khi tham khảo kiến ​​thức trên mạng, bạn nên xem xét nguồn gốc, uy tín của trang web đó để tránh bắt gặp những trang quảng cáo các gói làm đẹp cấp tốc.

Cakhia TV hi vọng bài viết ngắn này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về kiến ​​thức giảm cân cũng như chế độ ăn lành mạnh. Hi vọng bạn sẽ lấy lại được phong độ tốt nhờ những chia sẻ trên. Ngoài ra, hãy tải ngay ứng dụng Cakhia TV để nhận nhiều coupon hấp dẫn, ngập tràn ưu đãi cho bạn mua bao nhiêu tùy thích!