Những thực phẩm tuyệt đối nên tránh nếu như không muốn bị mụn | Tin Tức

Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến, đặc biệt là đối với những người ở độ tuổi dậy thì. Điều trị mụn đòi hỏi sự kiên nhẫn và sử dụng nhiều loại thuốc uống hoặc bôi. Không chỉ vậy, điều quan trọng là tránh các loại thực phẩm gây ra mụn trứng cá. Sau đây hãy cùng Cakhia TV điểm qua Những Thực Phẩm Tuyệt Đối Nên Tránh Nếu Không Muốn Nổi Mụn.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

1. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá?

Ăn nhiều đồ cay, nóng, béo: Thực phẩm cay và béo không tốt cho da. Vì những thực phẩm này sẽ làm cơ thể nóng và da sẽ tích dầu, khiến da bị bít lỗ chân lông hình thành mụn nhọt.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Do thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố thay đổi đột ngột cũng là nguyên nhân gây mụn. Sự thay đổi nội tiết tố, nhất là ở tuổi dậy thì và thời kỳ kinh nguyệt khiến các sợi mỡ phát triển mạnh hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tham Khảo Thêm:  Tác hại khôn lường của việc lạm dụng trà atiso mà bạn nên biết | Tin Tức

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Căng thẳng tinh thần: Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng đúng vậy, đầu óc căng thẳng, stress trong thời gian dài cũng sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến các sợi mỡ hoạt động mạnh hơn và hình thành mụn.

Độc tố trong cơ thể tích tụ nhiều: Ăn quá nhiều thực phẩm không tinh khiết cũng sẽ làm hỏng chức năng làm sạch của dạ dày, ruột và gan. Sự suy giảm các chức năng này sẽ khiến độc tố tích tụ trong dạ dày, làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức đề kháng.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Không vệ sinh khăn giấy thường xuyên: Khăn mặt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn vì nó tiếp xúc với làn da của chúng ta hàng ngày nên việc vệ sinh khăn mặt cũng vô cùng cần thiết. Bạn nên sử dụng khăn mặt dùng một lần hoặc miếng bông tẩy trang để hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào nốt mụn khiến tình trạng mụn nặng hơn.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Dùng tay sờ lên mặt thường xuyên: Tay chúng ta phải tiếp xúc với nhiều nơi nên có rất nhiều loại vi khuẩn. Do đó, việc vô tình chạm tay lên mặt sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng tiếp xúc và xâm nhập vào da. Nếu bạn có thói quen sờ tay lên mặt thì hãy loại bỏ ngay để hạn chế mụn xuất hiện trên da.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

2. Thực phẩm cần tránh nếu không muốn nổi mụn

Bỏ sữa: Sữa bò chứa nhiều đường làm tăng lượng insulin, tăng sản xuất tuyến bã nhờn trên da, hàm lượng canxi cao trong sữa bò cũng là một nguyên nhân gây mụn trên da. Bạn nên hạn chế uống sữa càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vào ban đêm.

Tham Khảo Thêm:  Tối nay ăn gì? Một vài món ăn đơn giản cho các cặp đôi chế biến nhanh tại nhà. | Tin Tức

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Hạn chế đồ ngọt, đồ ngọt: Trong bánh kẹo, đồ ngọt có chứa một lượng lớn đường hóa học. Đây là điều kiện thuận lợi để hình thành nhiều loại mụn. Nếu không muốn bị nổi mụn, bạn nên hạn chế kẹo, đồ ngọt càng nhiều càng tốt.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Thực phẩm kích thích: Các loại thực phẩm như cà phê, bia rượu, thuốc lá, nước có ga… đều chứa chất kích thích không tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là da bị mụn. Vì nó khiến hormone căng thẳng khiến mụn xuất hiện và nặng hơn.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

3. Nên ăn gì để giảm mụn và đẹp da

Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn: Rau củ và một số loại trái cây chứa hàm lượng lớn chất xơ, khoáng chất và vitamin tốt cho da. Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả như cần tây, bưởi, cam, táo, chuối, rau má,… để tăng sức đề kháng cho da. Đồng thời, nó cũng giúp các chức năng thanh lọc trong cơ thể diễn ra tốt hơn, giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể.

Hải sản giàu kẽm và omega-3: Một trong những loại hải sản chứa hàm lượng kẽm và omega-3 cao là hàu, cá hồi,… Có tác dụng giảm viêm nhiễm trên da giúp ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng nó.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Quả hạch: Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều,… chứa nhiều vitamin E và selen là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏi viêm nhiễm, tổn thương và hỗ trợ tế bào da khỏe mạnh. Sẹo mụn lành nhanh hơn.

Tham Khảo Thêm:  Tránh khô và nứt nẻ môi vào mùa đông nhờ top 6 son dưỡng này | Tin Tức

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

Uống thật nhiều nước: Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Uống đủ nước giúp da ngậm nước, đồng thời làm mát cơ thể giúp giảm hoạt động của sợi bã nhờn và giảm thiểu sự xuất hiện của mụn.

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa nếu không muốn nổi mụn

4. Tóm tắt

Mụn xuất hiện trên mặt là vấn đề đau đầu của tất cả mọi người bởi nó ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ, khiến bạn tự ti về ngoại hình của mình. Chăm sóc da mụn đòi hỏi sự kiên nhẫn về lâu dài, hãy cố gắng kiên trì và duy trì những thói quen tốt sẽ giúp bạn có làn da đẹp không tỳ vết.

Cakhia TV mong rằng với bài viết trên đây sẽ giúp bạn phần nào hạn chế được tình trạng mụn của mình. Đừng quên click vào link bên dưới và tải ngay ứng dụng Cakhia TV để rinh ngay nhiều coupon giảm giá hấp dẫn.



Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Những thực phẩm tuyệt đối nên tránh nếu như không muốn bị mụn | Tin Tức . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy