Sự thật về nước giải khát không calo có thể bạn chưa biết

Chắc hẳn bạn đã nghe nói về nước ngọt không calo, một số người sẽ thấy cái tên này khá xa lạ, nhưng thực tế, dòng nước ngọt này đã có từ rất lâu và được biết đến trên toàn thế giới. Đa dạng và phong phú với nhiều loài khác nhau. Vậy dòng nước ngọt rất thú vị này có gì thú vị và sự thật đằng sau chúng là gì, hôm nay hãy cùng Cakhia TV tìm hiểu nhé!

1. Nước ngọt không calo là gì?

Nước ngọt không calo là nước giải khát sử dụng chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, cyclamate, saccharin, acesulfame-k hoặc sucralose. Các thành phần này thay thế đường tạo nên sự khác biệt lớn so với nước giải khát truyền thống, do không có đường nên sản phẩm này được coi là có ít calo hơn so với các loại nước giải khát truyền thống và là sản phẩm dành cho người ăn kiêng trên thế giới.

2. Người ăn kiêng có thực sự phù hợp với nước ngọt không calo?

Mọi người luôn nghĩ rằng nước ngọt không calo phù hợp với người ăn kiêng, người giảm cân, người bị bệnh tiểu đường. Đây là một quan niệm sai lầm nghiêm trọng về nước ngọt không calo, hãy cùng Cakhia TV phá bỏ nó nhé!

Nước giải khát không calo có thành phần chứa chất tạo ngọt như aspartame, saccharin, acesulfame-k, saccharin,… Và đặc biệt cần lưu ý đến thành phần aspartame. Aspartame này là một phần chính trong thành phần của nước giải khát không calo do tính hữu dụng và giá thành thấp, khiến nó phù hợp với ngành công nghiệp nước giải khát. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, aspartame là chất tạo ngọt ngọt gấp 200 lần đường thông thường bởi khi đi vào cơ thể sẽ xảy ra hiện tượng hóa học, quá trình hóa học này tạo ra metanol và axit.amino axit, chúng kết hợp với nhau thành chất tổng hợp calo trong cơ thể .

Cuối cùng, chất aspartame này khi dùng lâu còn gây nhức đầu, tăng cảm giác thèm đồ ngọt và kích thích ăn nhiều hơn. Do đó, người ăn kiêng sẽ ăn nhiều hơn, gây tác dụng ngược là thay vì giảm cân thì họ lại tăng cân mất kiểm soát.

3. Người bệnh tiểu đường có nên dùng nước ngọt không calo?

Như chúng ta đã biết, khi chúng ta sử dụng nước giải khát không calo, nó lại khiến chúng ta kích thích thèm ăn, ngoài ra còn có tác động tiêu cực đến hệ vi khuẩn đường ruột, hạn chế quá trình chuyển hóa glucose. Nó làm tăng khả năng bị thừa cân và béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Mặc dù nước giải khát này không có caloy được Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) công nhận “Nước ngọt không đường nằm trong danh mục nước giải khát an toàn, nên dùng thay nước ngọt có đường”. Nhưng theo các nhà khoa học và chuyên gia, với thói quen uống nước ngọt không calo, bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2.

Ngoài ra, vì cơ thể có khả năng nhận biết đâu là đường thật và đâu là đường không nên uống nước ngọt không calo cũng làm tăng nồng độ insulin trong máu. Vì vậy, nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, hãy kiểm tra tình trạng bệnh của mình hoặc đến gặp bác sĩ và tham khảo ý kiến ​​của người có chuyên môn để quyết định có nên sử dụng hay không nhé!

4. Có nên thay nước ngọt truyền thống bằng nước ngọt không calo và uống thường xuyên?

Nhiều người khi nghe nói đây là nước ngọt không đường, không calo là lập tức chuyển từ sử dụng nước ngọt truyền thống sang nước ngọt không calo một cách lạm dụng với liều lượng thiếu kiểm soát chỉ để thỏa mãn vị giác. Đây là một sai lầm nghiêm trọng bởi như đã nói ở trên, nước ngọt không calo khi dùng quá thường xuyên sẽ không tốt.

Các vấn đề khác có thể xảy ra là mất cân bằng trong chế độ ăn uống khi sử dụng soda không chứa calo, dẫn đến thừa và thiếu các chất dinh dưỡng khác. Dù là nước giải khát không calo nhưng hoàn toàn không thể thay thế hoàn toàn nước tinh khiết bằng loại nước này. Khi sử dụng, nên sử dụng với mức độ vừa phải và để cơ thể có thời gian chuyển hóa, xử lý lượng nước giải khát mà bạn đang dùng.

5. Vậy nước ngọt không chứa calo có tốt không?

Cho đến ngày nay, nhiều người vẫn đang tranh luận về vấn đề này.

Tuy nhiên, loại nước ngọt này vẫn tốt cho cơ thể hơn các loại nước ngọt có đường truyền thống. Nhưng dù là nước ngọt có đường hay không thì cũng không tốt cho sức khỏe đúng không? Nếu có thể, mọi người nên dùng các loại nước hoa quả thay cho các loại nước ngọt này, và đặc biệt nếu dùng nước ngọt không chứa calo thì cũng đừng quá lạm dụng nhé!

Cakhia TV mong bạn có những lựa chọn sáng suốt nhất về những thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày để luôn khỏe mạnh và tránh những rắc rối không đáng có. Trên đây là bài viết về những sự thật đằng sau nước ngọt không calo mà có thể bạn chưa biết.

App Cakhia TV cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn với hàng loạt coupon giảm giá “khủng” để chị em yên tâm mua sắm, ăn uống. Vì vậy, hãy tải Cakhia TV trực tiếp theo link này để không bỏ lỡ cơ hội nào nhé!