Hạt Chia là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho con người, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả. Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu hạt Chia với chất lượng khác nhau, hãy tham khảo 5 loại hạt Chia chất lượng nhất qua bài viết dưới đây của không tưởng để đưa ra lựa chọn đúng đắn.

1. Lợi ích sức khỏe của hạt chia là gì?

Hỗ trợ giảm cân

Theo các chuyên gia y tế, hạt chia có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi khi chúng ta ăn những món ăn có hạt chia, loại hạt này sẽ nở ra trong dạ dày khiến chúng ta có xu hướng ăn ít hơn. Ngoài ra, hoạt chất glucomannan và hàm lượng protein cao trong hạt chia có tác dụng no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Chất xơ, protein và hàm lượng omega 3 cao trong hạt chia có tác dụng giảm viêm, kháng insulin và tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Điều này có tác dụng điều hòa huyết áp, hạ huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp, tốt cho hệ tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hạt Chia khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một lớp gel mềm và lớp gel này sẽ giúp dạ dày hấp thụ đường từ từ, do đó làm hạ chỉ số đường huyết, đảm bảo lượng đường glucose trong máu luôn ở mức ổn định. Mặt khác, với hàm lượng chất xơ cao nên ăn nhiều hạt chia rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, giúp giảm lượng đường hấp thụ sau khi ăn. Nó cũng làm cho việc xử lý dễ dàng hơn.

làm đẹp da

Để kéo dài tuổi thọ và vẻ đẹp của làn da, chúng ta không chỉ chăm sóc bên ngoài mà cần bổ sung dưỡng chất từ ​​sâu bên trong từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Hạt Chia chứa hàm lượng omega 3 dồi dào và chất chống oxy hóa giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại, có vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa da; Nó giúp cơ thể đào thải các chất độc hại, mang đến cho chúng ta làn da khỏe mạnh, sáng mịn tràn đầy sức sống.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt Chia chứa đến 37% chất xơ hòa tan cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa. Giúp kích thích sản sinh các vi khuẩn có lợi, nhờ đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và tiêu hóa thức ăn, loại bỏ cholesterol bám trong thành ruột và các chất độc hại khác. Một thực đơn khoa học với hạt chia sẽ giúp đường ruột hoạt động hiệu quả, giảm các bệnh về đường ruột và tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.

2. Nên trộn hạt chia với gì để đa dạng bữa ăn?

Rắc hạt chia lên bột yến mạch hoặc ngũ cốc ăn sáng.

Bữa sáng với ngũ cốc hay bột yến mạch đang dần trở thành xu hướng của mọi người, bởi vừa nhanh gọn lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Rắc thêm một ít hạt chia lên trên là phương pháp tăng cường dinh dưỡng hiệu quả cho những món ăn này, giúp bạn no lâu hơn mà vẫn tốt cho đường tiêu hóa.

Thêm hạt chia vào sữa chua.

Món ăn bổ dưỡng, thích hợp cho bữa xế trưa hay giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Công thức rất đơn giản, nguyên liệu cần có là sữa chua, 1 thìa hạt chia và loại trái cây yêu thích trộn đều với nhau. Với cách làm này, hương vị món ăn sẽ thơm ngon, dễ ăn hơn, lại giúp đẹp da, đẹp dáng.

Chia Seed Pudding

Hạt Chia có đặc tính hút nước và nở ra nhiều nên bạn ngâm hạt Chia trong sữa tươi và để qua đêm sẽ có món pudding hạt Chia thơm ngon, bổ dưỡng. Để đa dạng khẩu vị bạn có thể ăn kèm với trái cây hoặc mứt trái cây, thích hợp ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

3. Top 5 loại hạt chia cần thiết để giảm béo, đẹp da

Hạt Chia Úc Túi Chia Đen

Đây được coi là loại hạt Chia cao cấp nhất tại Úc, được trồng và sản xuất theo phương pháp hữu cơ bằng công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như chất lượng nguồn dinh dưỡng. Black Chia Australia Bag giàu omega 3, vitamin, khoáng chất, chất xơ và axit béo giúp tăng cường sức khỏe toàn thân, phù hợp với mọi đối tượng, là thực phẩm cực kỳ tốt cho tim mạch, chống xơ vữa động mạch hiệu quả.

Hạt chia đen Nutiva là sản phẩm rất nổi tiếng của công ty Nutiva đến từ Mỹ, được giới thiệu vào Việt Nam từ năm 2010. Đây là một loại thực phẩm dạng hạt. Hạt Chia Mỹ Đen Nutiva Black An toàn và tự nhiên, cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào như: omega 3 (gấp 8 lần cá hồi) và lượng chất chống oxi hóa ngang với lượng việt quất… có tác dụng tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, bà bầu…

Hạt Chia Nutiva được trồng tại Mexico, quê hương của loại hạt này, có hình bầu dục, màu xám nhạt, kích thước khoảng 1 mm và khi ngậm nước có thể nở ra gấp 12 lần kích thước ban đầu. Đây cũng là thương hiệu hạt chia được ưa chuộng nhất trên thế giới.

Được biết đến là một trong những loại Chia tốt nhất, Chia của DK Harvest chú trọng từ khâu chọn lọc hạt giống, so sánh các sản phẩm từ các quốc gia có công nghệ trồng hạt Chia phát triển. Vì vậy, chất lượng hạt chia DK thu hoạch rất cao, đảm bảo 100% ra hoa. Mặt hàng được đóng gói trong lọ có hạt Chia Organic DK Harvest cứng cáp, thiết kế đẹp mắt, tiện dụng.

Hạt Chia Úc Hữu Cơ Tuyệt Đối

Chia Úc Absolute chứa nhiều omega 3 giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và hô hấp. Đặc biệt cung cấp lượng DHA cần thiết rất tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ. Sản phẩm được đóng gói cẩn thận, túi nylon chắc chắn, mẫu mã đẹp.

Smile Nuts Hạt Chia Đen Hữu Cơ

Được trồng tại Nam Mỹ, nơi có sản lượng và chất lượng hạt Chia đứng đầu thế giới, Hạt Chia đen hữu cơ Smile Nuts có những ưu điểm không tưởng; hạt to và cứng; Không lẫn tạp chất hay chất bảo quản. Sản phẩm đạt chứng nhận USDA Organic của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Hàm lượng omega 3, 6, 9 và khoáng chất cao, cực kỳ có lợi cho sự vận động của xương khớp, tốt cho tim mạch, làm đẹp da và tóc.

4. Tóm tắt

Các món ăn từ hạt chia thường có giá trị dinh dưỡng cao cũng như cách chế biến đơn giản, nhanh chóng, phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để sản xuất ra những món ăn chất lượng, chúng ta phải có nguồn nguyên liệu đáng tin cậy.

Hãy tìm mua các Thương hiệu Hạt Chia mà Cakhia TV đề cập tại các cửa hàng uy tín hoặc mua sắm qua ứng dụng mua sắm trực tuyến trên ứng dụng Cakhia TV để được hưởng những ưu đãi giá trị. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không tải Cakhia TVi ngay về thiết bị của mình để nhận vô số phiếu giảm giá và khuyến mãi với giá tốt nhất khi mua sắm tại đây.