6 Công Thức Nước Trái Cây Tốt Nhất Giúp Nàng “Khỏe Từ Trong Đẹp Ra”

Nước ép trái cây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Nước ép trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bồi bổ cơ thể. Nếu bạn đang bối rối không biết chọn loại nước ép trái cây nào tốt nhất thì sau đây Cakhia TV muốn chia sẻ đến bạn 6 công thức nước ép tốt nhất giúp “khỏe trong, đẹp ngoài” nhé!

Lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của nước ép trái cây

Nước ép trái cây mang đến cho bạn vô số công dụng tuyệt vời, kể cả trong lĩnh vực sức khỏe hay sắc đẹp. Nếu không thích ăn rau xanh, bạn có thể kết hợp nước ép rau củ với trái cây có vị ngọt tự nhiên để khắc phục mùi rau, giúp bạn không thèm ăn rau và cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể.

Ngoài ra, nước ép còn giúp cung cấp thêm năng lượng cho bạn, bù nước cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều đặc biệt là nước ép trái cây tạo cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, nhờ lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, nước ép trái cây sẽ góp phần giúp bạn có làn da trắng hồng, khỏe mạnh. Một ly nước ép có thể giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da tránh khỏi những độc tố gây hại.

6 Công Thức Nước Trái Cây Tốt Nhất Giúp Nàng “Khỏe Từ Trong Đẹp Ra”

1. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là loại nước ép trái cây được ưa chuộng nhất vì hương vị thơm ngon, dễ uống. Ngoài ra, còn giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp như vitamin K, vitamin C… Các loại vitamin này có tác dụng cải thiện làn da tối màu, xỉn màu, mang đến cho bạn làn da sáng hơn. làn da trắng tự nhiên và mái tóc khỏe mạnh.

Đặc biệt, cà chua chứa một lượng lớn lycopene – chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Cà chua còn giúp hạ đường huyết, rất thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường.

Nguyên liệu: 2 quả táo, 2 củ cà rốt, 1 quả cà chua.

Cách làm: Rửa sạch tất cả các loại quả trên bằng nước muối và nước sạch. Sau đó cắt thành miếng dài và cho vào máy ép bằng cách ép xen kẽ.

2. Nước cam cà rốt

Cam và cà rốt mang đến những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Ngoài ra, cam còn giúp làm loãng máu và rất thích hợp cho bệnh nhân cao huyết áp. Axit citric và citrate trong cam cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận và giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn.

Cà rốt giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và chứa kali nên có thể giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và thị lực. Ngoài ra, cà rốt còn có chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư và giảm lượng đường trong máu.

Nguyên liệu: 1 quả cam, 3 củ cà rốt, 1 lát gừng, ½ quả chanh.

Cách làm: Rửa sạch cam và cà rốt rồi gọt vỏ (có thể gọt vỏ cà rốt). Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy ép xen kẽ và thưởng thức.

3. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều nước, 92% thành phần là nước. Do đó, dưa hấu sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa các khoáng chất và vitamin C, vitamin A… giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Một số chất chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên như lycopene, hợp chất cucurbitacin còn giúp cơ thể tránh được các bệnh nguy hiểm như ung thư và còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu: 2 miếng dưa hấu, ½ quả dứa, 1 lát gừng.

Cách làm: Cắt dứa thành miếng vừa với máy ép rồi cho lần lượt từng nguyên liệu vào. Rưới nước ép dưa hấu lên trên và thưởng thức.

4. Chất lỏng thơm

Dứa chứa hàm lượng lớn vitamin C và mangan. Vitamin C là dưỡng chất không còn quá xa lạ với chúng ta, nó có tác dụng tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt để nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp chị em cải thiện làn da và vóc dáng. Ngoài ra mangan giúp tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.

Nguyên liệu: 1 quả dứa, 2 quả chanh dây, 2 củ cà rốt.

Cách làm: Xay nhuyễn chanh dây, bỏ hạt, vắt lấy nước cốt. Cà rốt rửa sạch rồi xay nhuyễn cùng với nước cốt dứa và chanh dây.

5. Nước ép táo

Táo là loại trái cây dễ ăn, có thể ép lấy nước uống. Một ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, táo còn chứa polyphenol và flavonoid – hoạt chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nếu bạn muốn giảm cân, nước ép táo là một lựa chọn tuyệt vời.

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 1 lát gừng.

Cách làm: Gọt vỏ táo và cà rốt (nếu muốn, bạn có thể rửa qua nước muối và để nguyên vỏ). Cắt thành lát vừa với vòi của máy ép trái cây và ép lần lượt táo, cà rốt và gừng.

6. Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp trẻ hóa làn da và làm sáng da. Đặc biệt, bưởi còn giúp bạn có mái tóc chắc khỏe tự nhiên và nâng cao hiệu quả giảm cân. Chất xơ trong bưởi giúp cải thiện tình trạng táo bón, đầy hơi, chướng bụng… Ngoài ra, axit xitric trong bưởi còn giúp ngăn ngừa sỏi thận, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Nguyên liệu: 2 quả bưởi, mật ong.

Cách làm: Gọt vỏ bưởi, tách múi và bỏ hạt rồi cho vào máy ép. Sau khi vắt, thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

Trên đây là top 6 công thức nước ép giúp nàng “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài” mà Cakhia TV muốn chia sẻ đến các bạn. Để ý ngay và thực hiện ngay để thưởng thức những ly nước ép vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe và làn da nhé! Hơn nữa, Cakhia TV còn có nhiều coupon cực giá trị, bạn còn chờ gì nữa mà không tải ứng dụng ngay!