Top những loại trái cây nên tránh cho người tiểu đường

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh tiểu đường nên hạn chế các loại thực phẩm, hoa quả chứa nhiều chất ngọt để tránh làm tăng đường huyết cho người bệnh. Trong bài viết dưới đây chữ U tôi sẽ giới thiệu bạn Top những loại trái cây nên tránh cho người tiểu đường.

Quả sầu riêng

Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B, kali, chất béo không bão hòa,… lượng carbohydrate trong loại quả này khá cao.

Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B, kali, chất béo không bão hòa giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu, huyết áp… lượng carbohydrate khá cao nên nếu muốn ăn chỉ nên ăn một quả. một chút. Cần lưu ý không nên vừa uống rượu vừa ăn sầu riêng, điều này sẽ khiến người bệnh khó tiêu, đầy bụng,…

dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa lượng đường huyết cao, khi người bệnh tiểu đường ăn quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể người bệnh tăng cao.

Tuy nhiên, dưa hấu vẫn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe: kali, canxi, vitamin A, B6, magie, vitamin B1. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp tăng độ nhạy insulin trong cơ thể.

Đối với bệnh nhân tiểu đường, chỉ nên ăn 2-3 lát dưa mỏng và đặc biệt không quá 500g. Và người bệnh chỉ được ăn cả miếng dưa hấu chứ không được ép hay xay lấy nước cốt vì như vậy sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao đột ngột.

dứa chín

Thắc mắc dứa có vị chua có phải là loại trái cây phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường? Câu trả lời là không! Vì 100g chứa 6,5g carbonhydrat, hàm lượng đủ cao có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh sau khi ăn.

Tuy nhiên, dứa còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: vitamin C, canxi, magie, chất xơ, kali, photpho… giúp kháng viêm và nếu ăn điều độ sẽ rất hiệu quả cho người bệnh.

Người tiểu đường chỉ nên ăn một lát dứa mỏng. Không uống nước ép dứa, dứa sấy khô sẽ làm giảm chất xơ và tăng lượng đường trong trái cây, khiến bệnh nhân ăn vào bị cao huyết áp hoặc đau dạ dày.

Chuối chín

Chuối chín chứa lượng đường cao nên người bệnh tiểu đường nên tránh ăn loại quả này để tránh tăng đường huyết.

Nhưng ngoài ra, chuối vẫn cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng như: vitamin C, vitamin B6, kali, chất xơ,… giúp người bệnh giảm tỷ lệ mắc bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường.

Người tiểu đường ăn chuối chỉ nên dùng 1 quả nhỏ. Lưu ý không nên ăn chuối sau khi ăn cơm mà chỉ dùng chuối như một bữa phụ. Có thể ăn chuối trộn với sữa chua để kiểm soát quá trình hấp thụ đường từ chuối trong cơ thể người bệnh.

nhãn, vải thiều

Nhãn và vải đều chứa hàm lượng đường glucose cao, nếu bệnh nhân tiểu đường ăn quá nhiều loại quả này sẽ khiến lượng đường trong máu vượt khỏi tầm kiểm soát, dẫn đến huyết áp tăng đột ngột khó kiểm soát.

Tuy nhiên, vải thiều cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như đồng, kali, vitamin C, vitamin B cũng như các chất giúp người bệnh chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất.

Để việc sử dụng nhãn và vải mang lại hiệu quả tốt, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3 quả mỗi ngày và nên ăn trước bữa ăn chính từ 2 đến 3 tiếng, hoặc ăn lót dạ vào các bữa phụ.

Không ăn vải chưa chín, còn xanh, lúc bụng đói sẽ dễ gây ngộ độc.

kết cục

Trên đây là những loại trái cây nên tránh trong thực đơn của người bệnh tiểu đường. Tôi hy vọng thông qua bài viết của bạn chữ U sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để có thể tự bảo vệ mình khỏi những loại trái cây có hại cho người bệnh tiểu đường.