Bạn là người đang tìm cách giảm cân nhanh. Nhưng đôi khi bạn tự hỏi tại sao càng béo lại càng thèm ăn. Hãy đi cùng nhau ngày hôm nay không tưởng Hãy cùng tìm hiểu tại sao người mập lại muốn ăn và ăn ngon miệng hơn nhé.

1. Tại sao người khỏe mạnh có cảm giác thèm ăn?

1. Thói quen ăn uống

Những người thường tăng cân do ăn kiêng nhiều calo, nhiều chất béo trong thời gian dài, do đó những người này đã có cơ thể quen với một lượng thức ăn lớn và đủ calo cho mỗi bữa ăn. Vì thói quen này, đôi khi người béo tăng lượng thức ăn trong mỗi bữa khiến họ cảm thấy đói hơn.

2. Tập thể dục

Tuy điều này nghe có vẻ buồn cười nhưng khi con người vận động sẽ kích thích cảm giác thèm ăn vì khi vận động con người sẽ có xu hướng tiêu hao nhiều năng lượng hơn bình thường. Do đó, cơ thể sẽ kích thích cảm giác thèm ăn để bù lại phần năng lượng đã mất sau khi tập luyện. Đối với những người béo lâu năm, khi tập luyện mà không có chế độ ăn uống hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng ăn nhiều hơn.

3. Một số bệnh đặc biệt

Người béo càng ăn nhiều, điều này có thể là do một số bệnh đặc biệt mà những người này mắc phải. Khi các bệnh này xuất hiện sẽ kích thích ăn uống và lâu dần trở thành thói quen của những người béo không kiểm soát.

2. Biện pháp giảm cân hiệu quả, an toàn

1. Sử dụng thực phẩm tự nhiên để giảm cân

Ăn bưởi giảm cân: Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bưởi còn giúp giảm mỡ thừa trên cơ thể ở những vùng thường tích mỡ như bụng, đùi, mông, bưởi làm giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp để giảm cân.

Bạn có thể dùng sáng, trưa, chiều, tối và có thể chế biến theo cách mà bạn thích ăn nhất. Lưu ý chỉ nên ăn bưởi sau khi ăn cơm vì nếu ăn chua trước khi ăn cơm sẽ khiến dạ dày bị tổn thương. Bưởi rất tốt cho cơ thể và giảm cân, tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể và bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Giảm cân bằng mật ong: Mật ong là nguyên liệu có chứa nhiều vitamin cùng với axit amin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Các hoạt chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp quá trình chuyển hóa cholesterol diễn ra nhanh hơn. Nó cũng giúp giảm cân và ngăn ngừa tăng cân.

Cách sử dụng đơn giản là pha mật ong với một lượng nước ấm vừa đủ. Mỗi ngày dùng khoảng 500 ml nước mật ong chia làm 2 lần uống, dùng trước khi đi ngủ và khi ngủ dậy sẽ rất hợp lý. Bạn cũng không nên pha mật ong với nước nóng vì nước nóng sẽ làm mật ong mất đi chất dinh dưỡng, từ đó làm giảm quá trình giảm cân.

Giảm mỡ thừa với bí ngô: Bí ngô có chứa một thành phần có khả năng làm giảm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, đó là hyterin – bạch hoa. Chất này khi được nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Với bí ngô, bạn có thể chế biến thành các món như nấu canh, hấp, hầm… Cùng với các thực phẩm khác để tạo thành món ăn ngon.

Ăn nhiều bí đỏ sẽ không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn no lâu hơn. Bạn không nên ăn bí đỏ nếu còn sống mà cần nấu chín vì bí đỏ có tính kiềm rất cao sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nên không nên nấu chín.

Dùng gừng tươi và giấm: Trong y học cổ truyền, gừng là loại củ có tính nóng, khi kết hợp với Giảo cổ lam có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất nên đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Gừng tươi sau khi thái mỏng bạn cho vào lọ thủy tinh và cho giấm ngập gừng. Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh và lấy ra dùng một ít vào mỗi buổi sáng.

Giảm cân bằng cách ăn chuối: Trong chuối có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Chuối sẽ giúp bạn no lâu hơn, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn.

2. Tập thể dục đúng cách

Đây là một phương pháp cực kỳ hữu hiệu đem lại hiệu quả rất tốt, tuy nhiên bạn phải tập với cường độ vừa phải, nhất là với người mới bắt đầu, nếu không sẽ dễ gây ra trạng thái tiêu cực. Sau khi tập luyện, bạn cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất để giảm cân một cách lành mạnh nhất.

Đây là bài viết giải thích vì sao người béo phì thường thèm ăn và cách giảm cân an toàn, hiệu quả. Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết về sức khỏe của chúng tôi, bạn có thể xem thêm trên Cakhia TV Blog. Đừng quên tải ngay Cakhia TV để tha hồ mua sắm, ăn uống với nhiều coupon hấp dẫn nhé!