Tích tụ mỡ là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, nỗi sợ hãi của nhiều người. Ngoài ra, tình trạng mỡ tích tụ ở một số vùng trên cơ thể còn là điềm báo trước một số căn bệnh nguy hiểm trong cơ thể mà chúng ta không ngờ tới. Vùng nào trên cơ thể dễ tích mỡ nhất? Hôm nay hãy cùng Cakhia TV đi tìm nguyên nhân và cách khắc phục từng vị trí này nhé.

Những nơi dễ tích mỡ nhất trên cơ thể

Vị trí dễ tích mỡ nhất mà có lẽ ai cũng biết nhiều nhất có lẽ là vùng bụng trên. Tuy nhiên, ngoài mỡ bụng trên, còn có một số vị trí khác trên cơ thể dễ bị tích mỡ hơn, chẳng hạn như bụng.

Thân trên béo

Mỡ bụng và lưng dưới

Mỡ ở hông và đùi

Mỡ bụng (bụng trên)

Đùi và bắp chân dày

Đau bụng và lưng

Nguyên nhân và cách khắc phục

Mỡ ở các vùng khác nhau có nguyên nhân khác nhau và có cách giải quyết khác nhau cho từng bộ phận. Hãy cùng chúng tôi khám phá nguyên nhân gây tích mỡ ở từng bộ phận và tìm ra giải pháp phù hợp nhất để lấy lại vóc dáng hằng mong ước.

Thân trên béo

Đây là trường hợp mỡ tích tụ nhiều từ hông đến nách. Đây cũng là loại béo phì phổ biến nhất trên thế giới. Nguyên nhân gây béo phần trên cơ thể chủ yếu là do mỡ tích tụ do ăn quá nhiều, đặc biệt là thực phẩm giàu chất béo và đường. Sự tích tụ mỡ đang đẩy dần các cơ quan quan trọng của cơ thể khiến chúng to ra gấp đôi, dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể đốt cháy lượng mỡ này dễ dàng bằng cách giảm lượng thức ăn giàu chất béo và cố gắng tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể bao gồm kết hợp giữa tập tim mạch và tập tạ để làm săn chắc cơ bắp, giảm mỡ.

Mỡ bụng và lưng dưới

Một nơi rất dễ tích mỡ khác là bụng và lưng dưới. Những người có loại mỡ này thường là những người hay bị căng thẳng, stress, rối loạn lo âu… Khi mắc phải những vấn đề này, họ thường có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt để tâm trạng thoải mái hơn mà không hề hay biết hậu quả. Kết quả của việc ăn quá nhiều kẹo là chất béo sẽ tích tụ ở bụng và lưng.

Giải pháp giảm béo bụng và lưng xuất phát từ nguyên nhân của nó. Trước hết, bạn cần giữ cho tinh thần được bình tĩnh, tránh suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với yoga và các bài tập thở khác để hỗ trợ thêm. Và đừng quên ăn uống lành mạnh và tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt.

Mỡ ở hông và đùi

Nguyên nhân gây béo vùng này thường là do dư thừa gluten. Loại chất béo này thường do mất cân bằng nội tiết tố gây ra. Điều này thường xảy ra khi bạn bước qua tuổi dậy thì hoặc thậm chí trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.

Cách điều trị: Do rối loạn nội tiết tố, Cakhia TV khuyên bạn trước tiên nên đến bác sĩ để điều trị vấn đề này. Để có thể giảm mỡ vùng này, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhịp điệu để tăng bài tập cho hông và chân. Ngoài ra, cũng cần tránh ngồi nhiều, hút thuốc và đặc biệt là uống rượu.

Béo bụng (bụng trên)

Đây là vùng dễ tích mỡ nhất, xấu xí nhất và dễ nhận biết nhất. Nguyên nhân thường liên quan đến quá trình trao đổi chất và tích tụ chất béo từ thức ăn béo mà bạn đã hấp thụ vào cơ thể. Những người uống nhiều rượu dễ gặp vấn đề này. Đây là lý do tại sao những người này còn được gọi là người bụng bia.

Vùng dễ tích mỡ nhất cũng là vùng dễ giảm mỡ nhất. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, loại bỏ thực phẩm giàu chất béo ra khỏi danh sách thực phẩm và thay thế bằng thực phẩm giàu protein, chất xơ và rau quả. Để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ nên kết hợp với vận động ít nhất 30 phút giúp đốt cháy mỡ tốt hơn.

Đùi và bắp chân dày

Mỡ đùi và bắp chân thường có tính chất di truyền nên sẽ khó giảm hơn so với mỡ ở các vùng khác. Những người như vậy có thể đi bộ không tốt vì mỡ tích tụ làm tuần hoàn ở chân không được tốt. Họ cũng thường bị đau hoặc tê ở chân.

Như đã nói ở trên, mỡ vùng này rất khó giảm nên bạn cần phải tiếp tục nỗ lực nhiều hơn nữa. Bạn nên tập các môn thể thao như chạy nhẹ hoặc leo cầu thang. Hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu khác cũng sẽ phù hợp với các bạn béo vùng này.

kết luận

Trên đây là một số vị trí dễ tích mỡ trên cơ thể cùng nguyên nhân và cách khắc phục. Nhìn chung, giải pháp cần thiết cho những loại chất béo này là một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Để biết thêm thông tin hữu ích, hãy tải xuống ứng dụng Cakhia TV ngay bây giờ. Cakhia TV còn có nhiều mã giảm giá, coupon dịch vụ, đồ ăn,… cho bạn nữa. Tải xuống Cakhia TV!