Phòng xông hơi ướt là gì? Có nên xông hơi thường xuyên?

Với cuộc sống nhiều áp lực như hiện nay, con người thường có xu hướng tìm đến những phương pháp giải trí, thư giãn, xả stress. Nhiều người sẽ chọn đi chơi với bạn bè, số khác lại tìm đến những liệu pháp chăm sóc bản thân điển hình như massage, chăm sóc da, xông hơi. Vậy xông hơi khô là gì mà lại được nhiều người yêu thích như vậy và xông hơi khô thông thường có tốt hay không, hãy cùng UTop tìm hiểu nhé!

Phòng xông hơi ướt là gì?

Xông hơi là phương pháp chăm sóc cơ thể đã có từ xa xưa và được truyền cho đến ngày nay. Phương pháp này hoạt động trên cơ chế điều hòa thân nhiệt bằng cách tiết mồ hôi. Xông hơi sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi và làm giãn nở mạch máu giúp cơ thể giải cảm, hạ nhiệt độ, hỗ trợ bệnh nhân cao huyết áp điều hòa và giải độc cơ thể, cải thiện làn da.

Có những loại phòng xông hơi nào?

Ngày nay có 2 loại hình xông hơi phổ biến là xông khô (sauna) và xông hơi ướt (steam bath).

tắm hơi

Xông hơi khô hay còn gọi là xông hơi khô là phương pháp xông hơi bằng nhiệt. Phương pháp này hoạt động trên cơ chế bức xạ nhiệt. Phòng xông hơi ướt sẽ được làm nóng bằng các thanh đá nóng bằng thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại khiến nhiệt độ phòng xông tăng lên khoảng 50 độ C. Nhiệt lượng này tác động lên da làm lỗ chân lông mở ra. Nó mở rộng để loại bỏ độc tố và thư giãn tâm trí.

Ngoài ra, phương pháp xông hơi khô này còn mang đến cho bạn những lợi ích tuyệt vời. Hơi nóng sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng trên da. Xông hơi nóng giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra xông hơi còn giúp tâm hồn bạn thư thái hơn, những vùng mỡ tích tụ ở các bộ phận trên cơ thể sẽ bị đốt cháy giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn và một điều đặc biệt nữa là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Các vấn đề về xương khớp, xông hơi sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này rất hiệu quả.

xông hơi ướt

Xông hơi ướt hay còn gọi là Steambath là phương pháp xông hơi trong phòng kín với nhiệt độ khoảng 50 độ C nhưng có độ ẩm lên đến 100%. Sử dụng phòng xông hơi ướt không thua gì phòng xông hơi khô với những lợi ích sau. Xông hơi ướt sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, đào thải độc tố và vi khuẩn, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, nhờ đó, nhờ xông hơi bạn sẽ có làn da tươi trẻ, mịn màng, hồng hào, hạn chế tình trạng mụn kém thẩm mỹ.

Cũng giống như xông khô, xông hơi ướt cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Khi xông hơi các nang tóc của bạn sẽ bắt đầu nở ra, lúc này bạn có thể tranh thủ thời gian ủ tóc để các dưỡng chất thấm sâu vào từng tế bào tóc giúp quá trình chăm sóc tóc được hiệu quả hơn. Đặc biệt xông hơi ướt sẽ giúp bạn thư giãn thoải mái, thả lỏng cơ thể sau một quá trình làm việc và học tập vô cùng căng thẳng.

Có nên xông hơi thường xuyên?

Thực tế, việc xông hơi bao nhiêu lần/tuần còn phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa, nhu cầu và sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, “cái gì nhiều quá cũng không tốt” nên câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần là 2 – 3 lần/tuần đối với những người có sức khỏe ổn định bình thường. Vì xông hơi nhiều lần trong tuần sẽ không tốt cho cơ thể. Vì khi xông hơi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nếu xông hơi liên tục cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi dẫn đến mất cân bằng, ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch, hệ bài tiết và làn da.

Thời gian cho mỗi lần xông hơi không nên quá dài, chỉ nên xông hơi từ 15-20 phút là tốt nhất cho cơ thể, không quá nhanh và cũng không quá lâu. Khi xông hơi, bạn nên thả lỏng cơ thể ở tư thế thoải mái nhất, không nên gồng mình để cơ thể được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Một số lưu ý bạn nên biết khi xông hơi

Nếu bạn gặp các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc khó chịu khi xông hơi, bạn nên rời khỏi phòng xông hơi và ngồi ở nơi thoáng mát để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường.

Khi có các triệu chứng như sốt cao, da nhạy cảm, mắc bệnh tim mạch thì không nên xông hơi để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể.

Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai cũng được các chuyên gia khuyến cáo không nên vào phòng xông hơi.

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ lâu đời và mang lại nhiều lợi ích cho con người. Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giải đáp những thắc mắc của bạn về phương pháp xông hơi. Đừng quên tải ngay ứng dụng Cakhia TV về máy để cập nhật những thông tin mới nhất và nhận hàng ngàn coupon hấp dẫn.